為幫助同學們解決睡眠問題,放心踏實地睡個好覺,在3月21日世界睡眠日到來之際,伟德bv組織學生于3月20日中午11點在線收看了由南京大學與南京腦科醫院強強聯合舉辦的睡眠主題日直播活動。
本次活動圍繞“優質睡眠、開心益智”的主題,由南京腦科醫院資深教授學者進行睡眠知識分享。首先,南京腦科醫院史家波教授從“睡眠基礎知識”“優質睡眠标準”“國人睡眠現狀”“如何優質睡眠”四方面展開介紹,使同學們從中了解到睡眠的意義,即,可以促進生長發育,增強學習記憶,消除疲勞,恢複體力,清除垃圾,促進新陳代謝,延緩衰老,增強免疫功能,促進組織器官自我康複等。緊接着,南京腦科醫院王純教授介紹了如何促進睡眠,如,可以通過改善卧室環境,規律睡覺作息,建立生物鐘,睡前限制飲水,咖啡因,白天适當的運動和減少在床上做其他事情等方式來幫助擁有優質睡眠。
良好的睡眠是健康的重要标志。通過此次睡眠主題日直播活動,促進我院學生更深入地了解優質睡眠的重要性,學會了如何提高睡眠質量,幫助了大家擁有優質睡眠,獲得美好心情!
作者:朱 豔
審核:左 飛